Les cours sont des moments suspendus afin de prendre du temps pour soi dans un cadre doux et bienveillant.
Explorer son corps à travers le mouvement et la respiration, lâcher-prise et s'accorder une pause bien-être.
Les cours s'adaptent à chacun afin de bénéficier de tous les bienfaits de la pratique.
Exploration du corps à travers les asanas et pranayamas afin de faire circuler l’énergie. Chaque cours comprend une partie flow (enchainement de postures) lente afin de s’ancrer, des exercices de renforcement et d’étirement du corps afin de vous assurer une pratique en toute sécurité. Les séances se terminent avec une phase de relaxation afin d’assimiler les bienfaits de la pratique.
Pour qui ?
Pour toute personne désirant débuter en yoga et acquérir des bases pour une pratique saine. Pour toute personne souhaitant s’accorder un moment de connexion à soi.
Cours de niveau débutant intensité 1/2
Les cours sont pensés comme une méditation en mouvement. Laissez vous porter par un enchaînement fluide afin de déconnecter le mental.
À travers la synchronisation du mouvement et du souffle, offrez vous un moment pour cultiver le lâcher-prise et la liberté.
Chaque cours comprend une partie flow plutôt dynamique, des exercices de renforcement et d’étirement du corps afin de vous assurer une pratique en toute sécurité. Les séances se terminent avec une phase de relaxation afin de ressentir les libérations (physiques, psychiques et émotionnelles) dans le corps.
Pour qui ?
Pour toute personne ayant des bases en yoga et souhaitant développer sa pratique à travers des enchaînements fluides et dynamiques, mais aussi s’accorder un moment de connexion à soi.
Cours de niveau débutant intensité 2/3
Exercices et mouvements favorables à la souplesse des muscles, la mobilité articulaire, la proprioception, l’équilibre et la force. L’objectif de ce type de yoga est de rectifier sa posture, exploiter tout le potentiel de son corps et se mouvoir librement.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant se reconnecter à son corps.
Cours de niveau débutant
Ce cours est une douce harmonie entre effort et relâchement, vous offrant une séance complète qui nourrit autant le corps que l’esprit. C’est l’occasion idéale pour trouver un équilibre entre dynamisme et sérénité.
Chaque cours comprend une partie flow plutôt dynamique, des exercices de renforcement et d’étirement du corps afin de vous assurer une pratique en toute sécurité, suivi de postures de yin yoga maintenues dans l’immobilité durant plusieurs minutes afin de stimuler les tissus profonds et les articulations. Ces étirements doux et prolongés permettent en fin de séance une relaxation complète, libérant les tensions accumulées.
Pour qui ?
Pour toute personne ayant des bases en yoga et souhaitant développer sa pratique à travers des enchaînements fluides et dynamiques, mais aussi s’accorder une pause dans leur quotidien en prenant un moment de connexion à soi.
Cours de niveau débutant à intermédiaire intensité 2/3
Pratique douce pour relâcher le corps. Il s’agit d’une éloge à la lenteur dans nos vies déjà bien rythmées.
Les séances incluent une série de postures (asanas) maintenues dans l’immobilité durant plusieurs minutes afin de stimuler les tissus profonds et les articulations.
Un doux moment pour se reconnecter à sa respiration et créer de l’espace dans son corps, tout en calmant son esprit et en ralentissant véritablement.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant s’accorder une pause de douceur.
Cours tous niveaux
Le cours à l'unité vous permet de participer à l'un des cours suivants : voir planning.
Cours d'une heure adapté à vos besoins et à vos envies.
Carte de 10 cours d'une heure adaptés à vos besoins et à vos envies.
Cours d'une heure pour un petit groupe de 2 à 3 personnes, adapté à vos besoins et à vos envies.
Au-delà de 15 kilomètres depuis Chartres.
Cours d'une heure en ligne adapté à vos besoins et à vos envies.
Carte de 10 cours d'une heure en ligne adaptés à vos besoins et à vos envies.
Tu peux arriver 5 minutes avant le début du cours afin de te changer sur place et de t’installer. Les cours se déroulent en 5 étapes :
– Centrage pour arriver dans la pratique
– Echauffement
– Flow plus ou moins dynamique
– Étirements
– Respiration & relaxation
Les cours en ligne se déroulent via l’application zoom. Vous avez besoin d’un ordinateur avec une caméra, d’une bonne connexion internet et d’un espace où vous ne serez pas dérangé(e) pour pratiquer.
Le studio de Luisant met à disposition des élèves des tapis ainsi que des briques pour pratiquer. Les studios de Chartres et Vérigny mettent à disposition uniquement les briques. Si vous souhaitez apporter votre propre matériel n’hésitez pas.
Le matériel est désinfecté en fin de pratique par chaque élève.
Paiement en ligne via Momoyoga ou par virement.
Annulation possible jusqu’à 12 heures avant le début du cours.
